|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-09, 11:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שמע עזוב אותך חישובים מסובכים זה מיותר
בתור התחלה תתחיל עם לפחות 2500 קלוריות כל יום אין לך צורך לעשות אירובי, אימון משקולות זה לא יותר מ 150-200 קלוריות חלבון תאכל 1.5-2 גרם לקילו ביום כל יום אין לך מה לאכול יותר מזה עדיף לדחוף פחמימות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות