|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-09, 21:46
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 55
כללי:: וותיק בתחום
גיל:: 30
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
|
כודם כול החזה התחתון יעבוד בכול מיקרה גם בתרגיל הזה לתת יותר דגש זה רק בשיפוע שלילי כמו שאמרו לגביי פרפר ביכלל התרגיל במכונה טוב בשלבים ראשונים כדיי ליבנות בסיס אחרכך רצוי לעבור לפלייס בשכיבה שזה בעצם פרפר במישקולות חופשיים
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות