|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-09, 16:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
[שאלה] פרפר כנגד משקולות בודדות
צריך עם יד ישרה או עם כיפוף?
עד עכשיו הייתי כאילו מיישר את הידים למעלה כשאני שוכב עם 2 משולות ואז מוריד את ה 2 למצב של 90 מעלות ומעלה שוב ואחי אמר לי שצריך בפרפר יד די ישרה.. לא הדוקה אבל ישרה... איך צריך? |
|
|
|
11-05-09, 17:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שכב תצמיד ידיים ישרות במקביל לחזה
ואז תוריד ושהידיים ישארו נעולות עד שהמרפק מקביל לרצפה ותעלה
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
