|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-09, 15:50
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
ותקרא את התגובה שכתבתי לזה שאחריך ואז תבין למה... וזה לא שאמרתי שאתה צריך לעבוד עם דופק שאתה עוד שניה מתעלף אבל אסור להרגיע את הדופק לגמרי אתה חייב לעבוד גם עם דופק... |
|
|
|
|
09-05-09, 18:08
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כמו יעל בר זהר באמצא סקס עם גיא זוארץ אחרי שהוא חזר מהשרדות  |
|
|
|
|
|
10-05-09, 18:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
1-1.5 דקות זה ספיק זמן בשביל להרגיע את הדופק למצב רצוי באמון |
|
|
|
|
|
10-05-09, 21:33
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-05-09, 20:40
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
פותח האשכול, תנוח 5-6 דקוץ בין סט לסט אם צריך, כשאתה עובד על שריר גדול ותרגיל מורכב - ותראה איך אתה מרגיש. חשוב שתאוכל מספיק (כי רוב הפעמים "חושבים" שאוכלים מספיק, אבל זה לא כך) לאמן שריר בשבוע זה בהחלט מספיק כשאתה מתחיל ואתה במאסה. נערך לאחרונה על ידי Bodybuilder, 10-05-09 בשעה 20:44. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
