|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-09, 14:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
קאזאין הוא חלבון שמתפרק ונספג ממש לאט ביחס לסוגי חלבונים אחרים-הוא לא פחות טוב או יותר טוב מ-whey.
מומלץ ביותר לצרוך אותו לפני השינה שבה אתה ללא ארוחה 7-8 שעות.( החלבון בגבינת קוטג'=בערך 80% קאזאין,20% whey) אחרי האימון מומלץ לצרוך whey.(נספג הכי מהר) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות