|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-09, 22:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שריר גדול - 9-12
שריר קטן- 6-9 בטן תעשה פעממים בשבוע 3-4 סטים .. מנוחה תעשה בערך 1.5-3 דקות אחי .. לפי ההרגשה שלך אם אתה מרגיש שאתה יכול לגשת לסט השני אחרי דקה אז תעשה לפי דקה .. כל אחד לפי איך שהגוף שלו מגיב
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות