|
שאלה| כמה סטים לעשות בabc?
תגידו,
כמה סטים צריך לעשות בabc לשריר גדול וכמה לשריר קטן ? וכמה לבטן ? וכמה פעמים בשבוע לעשות בטן ? וכמה זמן מנוחה צריך בין סט לסט? יש כאן אשכול שאמרו בו שאם עושים 8-10 חזרות צריך לעשות 2-3 דקות מנוחה בין סט לסט. נשמע לי קצת הרבה , לא? באמת ככה צריך ? |
שריר גדול - 9-12
שריר קטן- 6-9 בטן תעשה פעממים בשבוע 3-4 סטים .. מנוחה תעשה בערך 1.5-3 דקות אחי .. לפי ההרגשה שלך אם אתה מרגיש שאתה יכול לגשת לסט השני אחרי דקה אז תעשה לפי דקה .. כל אחד לפי איך שהגוף שלו מגיב |
מספיק בטן פעמיים בשבוע? לא צריך 3?
|
זה כמו כל שריר אחר למה אנשים חושבים שטוב לעשות בטן יותר מפעמיים בשבוע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ