|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-07, 21:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
קבל תוכנית ששיפרה לי ת'חזה עליון בצורה משמעותית
לחיצת חזה עליון עם מוט 4 סטים 2 סטים אחורים דרופ סט לתת עוד כמה חזרות לחיצת חזה עליון עם משקולות 4 סטים 2 סטים אחרונים דרופ סט פולאובר+פלייס 4 סטים חזרות תעשה איך שבא לך לא יותר מ 10 תנסה..מה כבר יכול להיות.. וגם אם לא אז פשוט תתחיל מהתרגילים של חזה עליון ואז את כל השאר ככה נותנים דגש..
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות