02-05-09, 18:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אתה כולה מתאמן ממוצע אתה לא צריך כ"כ הרבה סטים לחימום אתה לא עובד עם 200 קילו נכון?
תעשה סט אחד עם מוט ריק ל6-8 חזרות ועוד סט אחד עם 70-80 אחוז מהמשקל ל-4-5 חזרות ואם אתה עובד בפירמידה עולה (עולה 7-12 אחוזים במשקל כל סט) אז מספיק סט אחד של חימום |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות