|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-09, 20:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אממ לפני הצבא הייתה לי ארוחת בוקר קבועה , זה היה מגעיל רצח אבל אחרי כמה פעמים התרגלתי כבר וזה הפך להרגל
כל בוקר כשהייתי קם הייתי מכין לעצמי משהו קבוע הייתי לוקח חצי קופסאת טונה , חצי סקופ חלבון , חצי קופסאת קוטג' , בננה, שיבולת שועל , תמרים , חלב , ביצה , גבינה צהובה עושה לזה מיקס , זה היה יוצא חום כזה , ושותה את זה , הייתה יוצאת כמות מכובדת בערך 800-1000 מ"ל. ושעתיים אחרי זה הייתי כבר במכון מתחיל לתקתק אימון , הרגשתי שזה בונה אותי |
|
|
|
25-04-09, 20:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
ציטוט:
גבינה צהובה מאיפה הבאתה? חחח מה 9 אחוז? 5? מזל שלא שמת חזה עוף...
__________________
 
|
|
|
|
|
|
25-04-09, 20:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה אחד הדברים הכי טובים שיש לדעתי 1200 סידן 33 גרם חלבון 174 קלוריות. הבעיה שיקר 17 שקל ל200 גרם ואם הייתי חוזר היום לאותה תקופה הייתי עושה אותו הדבר , כשאתה לא חייל מאסה זה כל כך קל בבית כל היום תוקעים מלא ירקות , בשר , ודברים טובים ולא שטויות מלאות שמן כמו בצבא עליתי מאד נקי לפני הצבא ב8 חודשים עליתי מ78 קילו ל 90+ והגעתי ל13 אחוז שומן , והייתי אוכל בכמויות מסחריות |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
