|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-09, 01:56
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
הנה התפריט:
ארוחת 7: שייקר סיריוס מאס עם חלב מעדן bio ארוחת 10: בגט טוסט - עם גבינה זיתים או לחמנייה עם קוטג/ חביתה ארוחת 12: בגט טוסט - עם גבינה זיתים או לחמנייה עם קוטג/ חביתה ארוחת צהריים: (2:30) שניצלים / שווארמה או עוף בגריל + ספגטי/ אורז. ארוחה לפני האימון: בננה ארוחה אחרי האימון: שייקר סריוס מאס + חלב פחית טונה קופסאת קוטג' ארוחת ערב: 3 ביצים + 2 תפוחי אדמה ארוחת 10: ארוחת הצהרים + 2 פרוסות חיטה מלאה ארוחה לפני השינה: ברנפלקס + חלב זה התפריט היומי שלי מה אתם אומרים עליו יש משהו לשנות להוסיף? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות