חלבונים ופחמימות אחרי אימון.
שעה אחרי ארוחה נורמלית.
מה לא ברור.
ולא פחמימות מורכבות אחרי אימון [לא תפוח אדמה ואורז נגיד זה שעה אחרי.] אלא סוכר ענבים וחלבון לדוגמא.
מה הבעיה בתפו"א אחרי אימון? פחמימה אידיאלית בדיוק כמו סוכר ענבים
מה הבעיה בתפו"א אחרי אימון? פחמימה אידיאלית בדיוק כמו סוכר ענבים
מתעכלת לאט יותר וכבדה יותר על הבטן יותר קשה לאכול תפו"א ואחרי חצי שעה , שעה, לאכול ארוחה מלאה כמו שצריך אבל שיהיה לך לבריאות.
יש הבדל בעיכול של עמילן לעיכול של גלוקוז.