|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-09, 13:35
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
לדעתי רצוי שתעבוד בצורה יותר נקודתית על כל ראשי שריר, למשל:
חזה עליון- לחיצת חזה בשיפוע חיובי חזה תחתון - פלייז בכאבל קרוס בעמידה כתף אמצעית - הרחקת כתפיים לצדדים כתף קדמית - כפיפת כתף ............
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות