מה ההבדל בין 2 התרגילים האלה

[Fatboy]

פורסם במקור על ידי ירבוע

http://exrx.net/weightexercises/brac...ammercurl.html

http://www.exrx.net/weightexercises/biceps/dbcurl.html

מבחינת השרירים עליהם הם עובדים, והאם מומלץ לעשות אותם בעמידה או בישיבה?


---------------------
אה ועוד שאלה שצצה לי עכשיו:
התרגיל הזה לגב: http://exrx.net/weightexercises/back...ntoverrow.html
אם יש לי ספסל עם שיפוע של כ-15 מעלות, אני יכול לעשות את התרגיל או שזה רק על ספסל ישר?

כפיפות מרפקים זה לא ממש משנה, תעשה איך שבא לך
אצלי אישית יש יותר נטייה לרמות בפטישים, יכול להיות זה רק אצלי

מסור בשיפוע של 15 מעלות זה לא קריטי בכלל, תעשה בלי לפחד