|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 21:03
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שקראתי באתר של קראטין באנגלית העמסה זה ל5 ימים של 0.3 גרם לקילו משקל גוף משהו כזה ואחרי זה 4 שבועות 2-3 גרם ביום, לא מבין מה כולם אומרים לקחת 5 גרם פחות כל שבוע, זה סתם לזרוק קראטין לפח ייצא בשתן.
יש אתר שלם על קראטין, באנגלית, שכנראה מישהו משועמם מאוד פתח, אבל יש הרבה מידע ממקורות מוסמכים הייתי אומר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות