|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-09, 18:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפני אימון תאכל ארוחה גדולה הכוללת את כל אבות המזון !
מיד אחרי האימון תאכל פחמימות זמינות : בננות,תמרים,סוכר ענבים,לחם לבן וכו' + חלבונים: שייק חלבון,טונה,קוטג',חזה עוף וכו'.. שעה אחרי דפוק ארוחה שכוללת פחמימות + חלבונים + שומנים !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות