12-04-09, 18:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אני הייתי מציע לך לא להוריד ממש ממש עד החזה אלה כ2-3 ס"מ לפני כי כשאתה מניח אותו בחזה השריר "נח".
בכללי אתה יכול להתחיל עם הסמית' ואז לעבור לרגיל רק עדיף לך לעשות בעמידה בשביל לא להפעיל יותר מדי לחץ על הגב. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות