ציטוט:
פורסם במקור על ידי ירבוע
אני לא ממש מבין בזה ולא מכיר מישהו שמבין אז מקווה שתעזרו לי פה.
איך זה בתור משהו לבית (יום כן יום לא)?
(מנסה להרכיב תוכנית עם מה שיש בבית)
חזה
3 סטים לחיצת חזה שיפוע למעלה
3 סטים הפוכים (שיפוע הפוך)
3 סטים שכיבות סמיכה
כתפיים
3 סטים לחיצת כתפיים בישיבה
יד אחורית
3 סטים קיקבאק
יד קדמית
3 סטים כפיפות מרפקים בעמידה
בטן
3 סטים כפיפות בטן
|
עדיף מכלום
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|
11-04-09, 15:24
תצוגה בשכבות