דד-ליפט וסקוואט באותו אימון?

[arbel2]

פורסם במקור על ידי max75kg

אז מה יש לך להגיד על העובדה שבתוכנית של ביל סטאר יש באימון השני 4x5 דד ליפט ו4x5 סקוואט? אתה אומר שהוא טועה או שזה בסדר כי התוכנית לא בנפח גבוה?

אני חושב שההשוואה העיוורת בין שתי תוכניות אימונים היא קצת לא במקום,קודם כל צריך לקחת בחשבון את המטרות של המתאמן ,את המצב שלו מבחינת אימונים ועוד כמה פקטורים ,יש תוכניות בנפח נמוך שמפרידות בין סקוואט ודד ליפט (לדוגמא hit או dc ) בגלל הפקטור הזה של עצימות,תוכנית בנפח נמוך לא אומרת שאתה צריך לעבוד בעצימות נמוכה ,ואני בתפיסת עולם שלי גדלתי וחונכתי על 100 אחוז עצימות בכל אימון.


לזרוק לאוויר את השמות של ריפטו או ביל סטאר זה לא חוכמה ,כי גם התוכניות שלהם שהן מצויינות ומשכילות ומאוד חכמות ,לא מתאימות לכולם.