האם אני עושה הכל נכון בחיטוב?

[Masquerade]

התגובה הבאה לא מסתמכת על החישובים שלך, לא בדקתי אותם.
לאבד מסה מאבדים (אלא אם אתה מזריק קצת מזה וקצת מזה).
עכשיו אל תעשה חישובים יותר מדיי מסובכים, כמה שאכלת עד היום, תוריד 250 קלוריות, ותמשיך עד שאתה מפסיק לרדת. כשאתה מפסיק לרדת תוריד עוד 200+-.
תכין לעצמך שלבים, לדוגמה:
שלב 1: להוריד 250 קלוריות (בעיקר מפחמימות).
שלב 2: (אליו אתה עובר כאשר הפסקת לרדת) הוספת פעמיים בשבוע אירובי לחצי שעה.
שלב 3: (............-||-................) להוריד עוד 200 קלוריות.
שלב 4: (..) להוסיף עוד פעם אירובי, ולעלות כל פעם ל45 דק' במקום 30.

תעשה את זה מתון, תעבור שלב רק כאשר נעצרת. כך תאבד כמה שפחות מסה.