|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-09, 22:23
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
קח טיפ מימני תוריד את כל המשקל תעשה רק עם המוט
ושים מתחתך כסא בגובה שמתאים לעומק של הירידה שלך וכל ירידה תיגע עם הישבן בכסא ותעלה לא להתישב עליו קח כתפיים אחורה תיישר גב ותשתדל בעצם זה חייב שהברכיים שלך לא יעברו את הקצה של הנעל שלך/ כף רגל ואחרי כמה אימונים שתהיה לך טכניקה טובה תוריד ת'כיסא ותוסיף משקל.. ד"א תקפיד על נשימה מהאף ונשיפה מהפה אתה לא תאמין כמה זה עוזר בהצלחה.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות