|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-03-09, 18:34
|
#1 |
|
Banned
|
ממש לא טוב.
הנה תוכנית מעולה : A: Squat 3X5 Bench press 3X5 Deadlift 1X5 B: Squat 3X5 Standing barbell press 3X5 Power Clean 5X3/Pullups 3X5 ABA BAB תנסה ותראה. |
|
|
|
31-03-09, 19:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 הבחור אמר שהוא לא עושה סקוואט ודדליפט כי זה "מתקדם" מידי איך אתה מעז לתת לו תוכנית כזו שיוכל להתקדם איתה כל אימון?!?!? בתוכנית כזו בכלל לא מרגישים את השריפה בראש הלטראלי של הזרת הקדמית אז מה זה שווה????!?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
31-03-09, 19:20
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-09, 22:36
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-09, 22:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
שמע אחי אני לא דוגל בכל התכניות החרטות האלה של ss 5*5 וכל אלה... אני יודע לבינתיים מה משפיע עלי טוב ועם מה יש לי התקדמות. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
