|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-03-09, 00:17
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
בטח שיש מצב , רק למתאמנים מתחילים או מי שבמסה.אני אישית עליתי ב-3 ס"מ בחודשיים
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
27-03-09, 01:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בערך 0.4 סנטימטר כל אימון...  |
|
|
|
|
|
27-03-09, 03:09
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-03-09, 05:04
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-03-09, 06:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חודשיים זה 4 שבועות ... נגיד שהוא מתאמן ab פעמיים בשבוע יוצא לו לעבוד על שריר פעמיים בשבוע.. זה אומר סך הכל 8 אימונים לשריר(קדמית,אחוריות) , הוא אמר שהוא גדל 3סמ בחודשיים משמע 0.375 סמ כל אימון... מסובך אה?
|
|
|
|
|
27-03-09, 08:28
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
נשמע לך יותר הגיוני עכשו |
|
|
|
|
|
27-03-09, 10:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך חודשיים זה 4 שבועות ואיך ab זה פעמיים בשבוע?!
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
|
27-03-09, 16:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אכן טעות שלי 8 שבועות
 |
|
|
|
|
27-03-09, 17:51
|
#9 |
|
Banned
|
fail
תבדוק לפני שאתה מתפרץ. |
|
|
|
|
27-03-09, 17:54
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 27-03-09 בשעה 17:57. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
