|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-03-09, 14:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
הבנתי
הטווח הוא 0.5-1.0 ק"ג בחודש אם אני עולה יותר מזה אני יידע שאני צריך לאכול קצת פחות דרך אגב מתוך החצי קילו שאני יעלה בחודש כמה מתוכם זה שריר נקי? נערך לאחרונה על ידי sphinx19867, 25-03-09 בשעה 14:20. |
|
|
|
25-03-09, 17:36
|
#2 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
זה לא משהו שאפשר להגיד על רגל אחת, אבל אתה יכול למדוד כל חודשיים בערך היקף יד והיקף אגן ולראות בכמה אתה עולה בהיקף אגן (מצביע על עליה מסוימת באחוז שומן) ועליה בהיקף היד מצביע על עליה במסת השריר, ולראות שאכן אתה עולה גם בשריר.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
