|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-09, 14:13
|
#11 |
|
מנהל ראשי
|
לפעמים בתחילת העליה במסה עולים קצת יותר, אבל אם תמשיך בקצב של 1 ק"ג בשבועים זה 24 קילו בשנה מובן שאיפשר לעלות כזאת כמות של שריר
 .אם אתה רוצה לעלות יחסית נקי נסה לשמור על טווח של אזור 0.5 קילו +- בחודש, כמובן שגם אם בחלק מהחודשים תעלה קרוב לק"ג זה בסדר צריך לקחת הכל בפורפציה קשה לעשות עליה מאוד נקיה לאורך זמן.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות