|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-09, 19:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הייתי ממליץ לך להחזיק מוט , להוציא את הישבן עד כמה שאפשר לכופף את הברכיים טיפה ולנעול אותם ואז לרדת רק עם החלק העליון עד למטה , אם אני לא טועה קוראים לזה דד ליפט קלאסי , אני עושה אותו עכשיו אני מרגיש ממש את השרירים שאני עובד עליהם .
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות