אנשיים

[the animal]

פורסם במקור על ידי crock

אם אתה שוקל 67 ועל 13 אחוזי שומן ,
זה אומר שמשקל השומן אצלך הוא 8.71 .

אם אתה רוצה להוריד 4 אחוזי שומן, זאת אומרת שאתה צריך להוריד 2.68 קילו של שומן,
ואז תשקול 64.3 על 9 אחוזי שומן בערך .

לדעתי בטח שזה אפשרי בחודש וחצי.

שכחת ירידה בנוזלים וטיפה במאסת שריר, מה שאומר שהוא ישקול יותר בכיוון של 62-61.
מה שאומר שאתה מהחיטוב הזה שחיף רציני!
לא מומלץ חיטוב בשלב הזה