|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-09, 18:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני לא בדל פחמימות, אני אוכל יותר מ 100-150 גר' פחמימה אבל העמסה טובה לא רק למילוי גליקוגן
אלא גם לחילוף החומרים לא?? |
|
|
|
22-03-09, 20:34
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
22-03-09, 20:35
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-03-09, 21:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז גם אם הדיאטה שלי לא דלת- פחמימות אפשר לעשות העמסה?
השאלה שלי היא אם העמסה אחת ל7-10 ימים זה מספיק עד שאגיע ל11%-12% שומן, או שהאם חובה לשלב גם ניטרלי (כל כמה שבועות) וגם העמסה (כל 7-10 ימים)? ולמשתמש שמלעלה, למה הדגשת "אפקטים"? תודה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
