|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-09, 19:32
|
#1 |
|
Banned
|
היא תביא לך תפריט של שחיפים ולא איך לעלות במאסה.
תביא פרטים שלך וננסה לעשות לך תפריט. |
|
|
|
21-03-09, 19:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מספר אימונים בשבוע 4
20 דקות ריצה לפני ואחרי אימון גיל:16 גובה:175 משקל:72 איזה עוד פרטים צריך? |
|
|
|
|
21-03-09, 19:56
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תעלה את כל התפריט כל הנתונים שלו ותקבל משוב .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
21-03-09, 20:31
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-05-09, 20:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז קודם כל סליחה על ההקפצה המאוד מאוחרת סוף סוף מצאתי זמן לשבת אז כמה שאלות
אפשר לחם שהוא לא קל במאסה? בגט פיתות?<רק אל תהרגו אותי אני יודע שאלה מטומטמת> ויש אפשרות לשתות משקאות אנרגיה <גייטורד רד-בול וכו...> בתור תחליף לאבקות מאסה? או שלא מומלץ לא טוב ומאזן קלורי חיובי יגרום בהכרח לעליה באחוז השומן<עבדתי קשה על מנת להרזות.....> הבנתי צריך 500 קלוריות מעל "הקו" תודה לעוזרים! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
