ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-03-09, 19:51   #1
פומה
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלפומה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,303
ברירת מחדל טרייספס

טרייספס

בחרתי שני תרגילים לתוכנית החדשה ומתלבט בתרגיל השלישי

לחיצה צרפתית
כבל קרוס חבל פשיטת מרפק

איזה תרגיל הייתם ממליצים להוסיף

משקולות יד אחרי הראש
כבל קרוס פשיטת מרפק אחרי הראש


פומה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-09, 19:58   #2
Elad12
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלElad12
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 580
גיל:: 18
ברירת מחדל

מקבילים
__________________
Elad12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-09, 20:01   #3
Daniel R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
ברירת מחדל

לחיצת חזה , אחיזה צמודה.
Daniel R מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-09, 20:10   #4
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

אתה לא צריך עוד תרגיל.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-09, 20:12   #5
ben430
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלben430
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 359
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion צפה בהודעה
אתה לא צריך עוד תרגיל.
הוא צודק, תשאר עם 2 תרגילים, 3 סטים כל אחד !
__________________
ben430 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-09, 22:16   #6
boris19
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלboris19
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,454
כללי:: עד מתי ?
גיל:: 21
שלח הודעה דרך MSN אל boris19
ברירת מחדל

ומה התוכנית שלך ?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים.
מתי יחזור הביתה ?
boris19 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-09, 22:29   #7
TheRock
משתמש פעיל
 
הסמל האישי שלTheRock
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 1,467
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פומה צפה בהודעה
טרייספס

בחרתי שני תרגילים לתוכנית החדשה ומתלבט בתרגיל השלישי

לחיצה צרפתית
כבל קרוס חבל פשיטת מרפק

איזה תרגיל הייתם ממליצים להוסיף

משקולות יד אחרי הראש
כבל קרוס פשיטת מרפק אחרי הראש


בשביל מה עוד תרגיל?
TheRock מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-09, 02:32   #8
פומה
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלפומה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,303
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock צפה בהודעה
בשביל מה עוד תרגיל?
עובד על שריר פעם בשבוע
abc
שהחלוקה בייספס+חזה וטרייספס+גב
9 סטים לבייספס ו-9 לטרייספס
פומה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-09, 10:41   #9
TheRock
משתמש פעיל
 
הסמל האישי שלTheRock
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 1,467
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פומה צפה בהודעה
עובד על שריר פעם בשבוע
abc
שהחלוקה בייספס+חזה וטרייספס+גב
9 סטים לבייספס ו-9 לטרייספס
תעשה אז ג'קסונים(ירידה בספסל) ותוסיף משקל עליך ,תרגיל מטורף
TheRock מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-09, 13:32   #10
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל

מקבילים
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-09, 16:31   #11
doldol360
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 351
ברירת מחדל

מקבילים, עוזר לפתח כח ביד אחורית בצורה מטורפת.
doldol360 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-03-09, 12:56   #12
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

לדעתי, אין צורך להוסיף תרגיל
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים