|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-09, 19:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
המיליטרי עצמו הוא בעמידה
הנה סרטון: http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html התרגיל הספציפי הזה הוא מיליטרי, כל שאר התרגילים בישיבה/עם דאמבלים אלה וריאציות שונות של לחיצת כתפיים אבל לא מיליטרי פרס. לגבי השרירים, מיליטרי פועל על השריר הזה כשריר ראשי: http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidAnterior.html יש לך עוד תרגילים שעובדים עליו פה: http://www.exrx.net/Lists/ExList/Sho...l#anchor166631 אם אתה רוצה לראות הבדלים במייצבים/מסייעים וכל השאר, יש לך בצד ימין פרוט של כל השרירים שעובדים בתרגיל |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות