|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-09, 18:41
|
#1 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 441
גיל:: 30
עוסק ב:: אבטחה ממשלטית,מדריך חדר כושר
חדר כושר: Holmes Place
 |
ממליץ אחרי אימון משקולות לעשות ארובי 30 דקות 3-4 פעמים בשבועה
__________________
|
|
|
|
20-03-09, 19:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-03-09, 19:42
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
בין היתר סיבולת לב ריאה וכו' .... מעלה את זרימת הדם לאותם שרירים שאתה צריך להזין ומזרזרת החלמה שלהם וגדילה. 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
