צריך עזרה בחיטוב - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
צריך עזרה בחיטוב

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

20-03-09, 14:55

#11

haim15

סמל מין

תאריך הצטרפות: Dec 2008

הודעות: 2,039

כללי:: HERO

עוסק ב:: אוכל ויושן

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

1. יש לך ירידה בקצב די טוב.
2. אתה יכול לקצץ קלוריות.
3. עוד אופציה לעשות שבוע-שבועיים נייטרלי.
4. עוד אופציה היא לעשות העמסות.

אתמול עשיתי העמסה נקווה שיהיה טוב! עוד שאלה זה בסדר איך שאני אוכל:
חלבון- 160 ומעלה
שומן- 50-55
פחמימות- 160-170
וגירעון של 500-600 הbmr שלי הוא 2200

__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:37.