|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-07, 21:37
|
#11 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
הסבתא הזאת במכון שלי ( בית) שלא מבינה מה זה המשחק הזה להתלות על מוט ולמשוך את עצמיך למעלה .
אה ומהתקופה שהייתי במכון ( שאני חזור אליו כנראה , או למכון אחר) אני עושה חלק של גב+ביספ באימון Fbw ואני עושה בנט אובר רוז ( מעמיס מוט בלה בלה בלה) אז הוא עושה לי כפיפות מרפקים בתחנה לזה ( עשה ליד סקווט ראק כי שמעתי שמקודם הרבה נהגו לעשות אותם שמה אז החליפו מקום) והתחיל ללשגע אותי עד כמה התרגיל הזה מסוכן ופוגע לי בגב באמצע החזרות שלו והתעלמתי ממנו עד שהמדריך בא וסתם לו את הפה ( מסתבר שהוא חדש במכון והסיבה שהוא חשב שהוא מעלי היא הגיל שלו) אחרי זה הלכתי לעשות מתח רגיל מהכוח שנשאר ושתי המוטות מתח היו תפוסים ( אחד בכבלים והשני בסקווט ראק ) אז הלכתי לגרביטרון , עשיתי את זה בלי מדרגה אז איזה אחת שיגעה לי את השכל שצריך לעמוד על המדרגה כואני לא עושה נכון ועדיף שאני יעבור לתרגיל יותר קל -.-
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות