|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-07, 13:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לגבי החיטוב, יותר חשוב שתתעמק בבחירת סוג התזונה מאשר בבחירת סוג תוכנית האימונים.
גם Abc וגם Fbw יעשו את העבודה. Fbw - אימון כל שרירי הגוף באימון אחד. תוכנית שמתאימה בדר"כ לכ- 3 ימי אימון בשבוע, ופופולרית מאוד בעיקר אצל המתאמנים המתחילים. Abc - מחולקת, לדוגמה: A - חזה + יד קידמית B - גב + יד אחורית C - רגליים + כתפיים + בטן מתאימה לבין 3 עד 6 ימי אימון שבועיים, מתאימה גם למתחילים (3-4 ימי אימון שבועיים) וגם למתקדמים (5-6 ימי אימון שבועיים).
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות