|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-09, 18:51
|
#11 |
|
סמל מין
|
אם קשה לך לאכול הרבה תכין שייק הנה מתכון לשייק מצויין למסה:
שיבולת שועל קוואקר- 2 כוסות חלב- 2 כוסות חמאת בוטנים/דבש- 2 כפות (עדיף חמאת בוטנים יותר טעים) כל זה בתוך בלנדר ויש לך יופי של שייק עשיר בקל' ערכים: 1045 קל' 45 גר' חלבון 36 גר' שומן 130 גר' פחמימות סיבים- 7 גר'
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות