|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-09, 21:51
|
#1 |
|
Gay lord
|
מה זה rm ?
אני רואה אנשים פה רושמים rm10 rm 4 rm 1
מה זה אומר rm ומה אומר המספרים? |
|
|
|
08-03-09, 21:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
repetition maximum
מקסימום חזרות נגיד הRM1 זה כמה משקל מקסימום אתה יכול בחזרה אחת |
|
|
|
|
08-03-09, 22:03
|
#3 |
|
Gay lord
|
אז נגיד אני אומר לך שעד עכשיו הכי הרבה שהצלחתי בסקוואט זה 50 קילו, אז אני אומר לך ככה:
סקוואט - 55 קילו rm5 ??? |
|
|
|
|
08-03-09, 22:04
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אם המקסימום חזרות שלך בסקוואט 50 קילו זה 5 אז כן 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:06
|
#5 | |
|
Gay lord
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:09
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
זה יהיה ה rm של המשקל הזה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הוא נתן דוגמה אחי ..
__________________
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תראה גדנשיק(שם?)
אם הצלחת לעשות בסקוואט 50 קילו לחזרה אחת אז תגיד: הrm1 שלי בסקוואט זה 50 קילו אם הצלחת 55 לחמש חזרות , באופט היפוטתי כמובן, אז תגיד : הצלחתי 55 קילו בסקוואט rm5 הבנת? |
|
|
|
|
08-03-09, 22:10
|
#9 | |
|
Gay lord
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
