ישראלבודי - מה זה rm ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - מה זה rm ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=50502)

גד"שניק

08-03-09 21:51

מה זה rm ?

אני רואה אנשים פה רושמים rm10 rm 4 rm 1
מה זה אומר rm ומה אומר המספרים?

Tamir D

08-03-09 21:56

repetition maximum
מקסימום חזרות
נגיד הRM1 זה כמה משקל מקסימום אתה יכול בחזרה אחת

גד"שניק

08-03-09 22:03

אז נגיד אני אומר לך שעד עכשיו הכי הרבה שהצלחתי בסקוואט זה 50 קילו, אז אני אומר לך ככה:
סקוואט - 55 קילו rm5
???

Holy_Templar

08-03-09 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 781727)

אז נגיד אני אומר לך שעד עכשיו הכי הרבה שהצלחתי בסקוואט זה 50 קילו, אז אני אומר לך ככה:
סקוואט - 55 קילו rm5
???

אם המקסימום חזרות שלך בסקוואט 50 קילו זה 5 אז כן :)

גד"שניק

08-03-09 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 781732)

אם המקסימום חזרות שלך בסקוואט 50 קילו זה 5 אז כן :)

זה לא המקסימום שאני יכול, אני עושה 5 חזרות בגלל שאני עובד בתוכנית ss

Holy_Templar

08-03-09 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 781734)

זה לא המקסימום שאני יכול, אני עושה 5 חזרות בגלל שאני עובד בתוכנית ss

rm זה טווח חזרות מקסימלי , הכוונה נאמר במשקל 70 קילו כמה חזרות מקסימום אתה עושה.

זה יהיה ה rm של המשקל הזה.

ben430

08-03-09 22:09

הוא נתן דוגמה אחי ..

Tamir D

08-03-09 22:10

תראה גדנשיק(שם?)
אם הצלחת לעשות בסקוואט 50 קילו לחזרה אחת אז תגיד:
הrm1 שלי בסקוואט זה 50 קילו
אם הצלחת 55 לחמש חזרות , באופט היפוטתי כמובן, אז תגיד :
הצלחתי 55 קילו בסקוואט rm5
הבנת?

גד"שניק

08-03-09 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Holy_Templar (הודעה 781745)

rm זה טווח חזרות מקסימלי , הכוונה נאמר במשקל 70 קילו כמה חזרות מקסימום אתה עושה.

זה יהיה ה rm של המשקל הזה.

סבבה, הבנתי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:25.