|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-09, 22:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בוריס? אתה יכול להגיב תגובה נורמאלית ולעזור לי לשפר את התוכנית?
ד"א מקס זה כן 500 מאזן קלורי שלילי אבל זה 50 גרם פחממה , מאגרי הגליקוגן מדוללים שרק פעם אחת ב10 יום ממלאים אותם ככה שיהיה קשה לעבוד עם 6 חזרות כל הקלוריות מגיעות מחלבון ושומן ו50 גרם פחממה והגליקוגן הוא הדבר הזמין ביותר לגוף שברגע שהשרירים צריכים אנרגיה הגליקוגן נהפך לגלוקוז ואז יש אנרגיה , תנסה לעבוד עם חלבון ושומן שהם מאגרי האנרגיה של המצוקה שלנו ולגוף קשה לפרק אותם זה תהליך לא קצר יחסית לפירוק הגליקוגן.
__________________
נערך לאחרונה על ידי IsMe, 03-03-09 בשעה 22:54. |
|
|
|
04-03-09, 08:43
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בחיטוב מומלץ לעבוד בתוכנית בתדירות גבוהה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
05-03-09, 10:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בחיטוב עדיף אימון מחזורי fbw ab, אתה יכול לעשות בfbw שני אימונים של גוף עליון ואימון אחד של פלג גוף תחתון, או מתכונת רגילה 3-4 סטים שריר גדול, 1-2 קטן.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
