|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-09, 12:17
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
בחזה תעשה קודם את תנועת הלחיצה (במקרה שלך לחיצה שטוחה במוט ומקבילים) לפני הפרפר. אפשר גם להחליף את המקבילים בלחיצה בשיפוע כלשהו. אפשר להחליף את המסור בחתירה במוט (בנט אובר) ולהתחיל איתו את האימון, אחר כך לעבור למתח. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות