קריאטין, מסוכן\מהווה בעיה עבור "מתחילים"?

[הכריש בקרייסלר]

פורסם במקור על ידי מדוזה

לי אמרו שקריאטין גורם להתייבשות , שצריך לשתות מעל 2וחצי ליטר מים ביום בשביל לא להתייבש יש אמת בדבר ?

דבר שני מה הקריאטין תורם לנו ? הוא נותן לנו יכולת להרים משקלים יותר גדולים וזהו ? או שיש לו עוד משו שהוא גורם לגוף כמו השמנה או לאכול יותר ?

האם מותר לשלב תוסף מזון סיריוס מאס עם קריאטין ?

1-הקריאטין מייבש את הגוף וצריך לשתות הרבה מים בעת השימוש בו,לא חייב 2 וחצי ליטר אפשר גם ליטר וחצי הכי חשוב שלא תרגיש יבש ותמיד עדיף לשתות יותר בעת השימוש בקריאטין

2-הקריאטין לא משפיע על כל המשתמשים בו,הוא משפיע על כל אחד לגופו ויש כאלה שזה עוזר להם להרים משקלים טיפה יותר כבדים ממה שהם רגילים בד"כ והקריאטין גורם לשריר להתאושש יותר מהר באימון ואחרי האימון,יש כאלה שעולים בנוזלים בזמן השימוש בקריאטין ונראים יותר גדולים עד הפסקת השימוש בו ואז יש ירידה קטנה אבל היא של נוזלים בלבד

3-לא מומלץ לשלב עם סריוס מס קריאטין כי בסריוס מס כבר יש קריאטין


לפותח האשכול מה הטעם להשתמש בקריאטין על ההתחלה?תתאמן חזק תנסה להגיע להכי רחוק שאתה יכול בלי תוספים ואז תשלב קריאטין ותראה איך זה יתקדם,אין טעם להשתמש בקריאטין עכשיו כשאתה חדש בתחום.