|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-09, 21:14
|
#9 |
|
Gay lord
|
התוכנית שלי:
סקוואט - 3x10 הרמת עקבים במדרגה - 2x10 מתח רגיל - 3x5 מתח רחב - 2x5 שכיבות סמיכה רגילות - 3x10 שכיבות סמיכה רחבות - 3x10 ירידה בספסל - 2x10 כפיפות בטן- 2x15 הרמת רגליים בתליה - 2x8 כולם אומרים שאני לא יכול להתקדם בבית אחי אני מפחד שאני סתם מתאמן לשווא, מה דעתך לגבי כל העניין ? מה לעשות? לא יודע אם אני יכול ללכת לחדר כושר כי צריך הסעה הלוך חזור וזה סיפור :d |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות