|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-09, 15:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התלבטות בקשר לתוכנית אימונים
אני כיום עובד בתוכנית ab שמחולקת ככה: a יד קדמית חזה רגליים b גב כתפיים יד אחורית.
האם כדאי לעבור לחלוקה של חזה יד אחורית כתפיים וגב יד קדמית ורגליים? אם אני עובר לחלוקה כזאת כדאי לעשות 9 סטים לשריר גדול ו 6 לשריר קטן כמו שאני עושה עכשיו או שכדאי להוריד ל 6 לגדול ו 4 לקטן? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות