|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-09, 00:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה שוקל הרבה אז תתחיל להוריד קצת שומן.
אם לא אז תעשה 4 סטים ביום של מתח(אל תעשה אימונים אחרים כל יום כי זה לא בריא, אבל תרגיל אחד כל יום לא יהרוג אותך). נגיד אתה עושה רק 2? אז תעשה 1-2 כל סט ואם אתה מרגיש שאתה לא יכול תנסה לעלות כמה שיותר עם הרגליים אפילו ככה שאתה מפעיל קצת את הגב אבל עדיין מפעיל.
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות