דאמבלים בבית

[talp]

פורסם במקור על ידי orpir

אני מדבר על ספה כזאת, לא צריכה לעלות יותר מדי
http://213.8.106.75/pics/9/4/4/6/16756449b.gif

ועם דאמבלים יש דיי הרבה תרגילים לכל חלק בגוף

תגיד אחי כמה זמן אתה מתאמן ולפני כמה זמן התמונה הזאת למטה?

בקשר לתמונה הראשונה היא מלפני שנתיים כמעט(כבר אחרי 3-4 חודשים נראיתי כמו בתמונה השמאלית פשוט לא הצטלמתי וגם התמונה השמאלית היא אחרי שאני הייתי במסה על עבודה בבית, ככה שעליתי במשקל קצת)
אבל כל זה היה בלי חדר כושר ככה שלא גדלתי יותר מידי...
אני רק 4 חודשים בחדר כושר ויש המון הבדל על עבודה בבית(עבדתי עם ספה ודאמבלים)