|
דאמבלים בבית
אני רוצה לקנות דאמבלים ולהתחיל לעבוד מהבית, כמה עולה ספה שיהיה אפשר גם באיזה ארון ומאיפה אפשר לקנות?
מה עדיף להתאמן מהבית או מהמכון? כי מכון זה פשוט המון כסף לילד בגילי (14) אימוני אירובי אני עושה כבר בכדוריד 3 פעמים בשבוע ואני רוצה לפתח את שאר השרירים כמה תרגילים אני צריך לכל איזור? אל תגידו לי שריר קטן ככה ושריר גדול ככה תגידו נגיד: יד אחורית 1 יד קדמית 1 חזה 3 כאלה (סתם נתתי מספרים) תודה על העזרה |
ההשקעה של הספה,הדאמבלים(ומן הסתם גם מוט אולימפי וצלחות) ועוד כל מיני דברים תהיה הרבה יותר יקרה מאשר שנתיים במכון כושר, וגם הרבה פחות אפקטיבית.
|
איך?
ערכת דאמבלים עד 20 ק"ג 300 ש"ח, ספה 100 ש"ח [אני מדבר על ספה קטנה לא על איזה משהו ענקי] ומוט אולימפי אני לא יודע כמה עולה. |
ציטוט:
אגב גם אתה צריך צלחות. תחשוב גם שלא תוכל לגוון יותר מידי בתרגילים וגם אתה תהיה לבד, זה משעמם ואתה מאבד את המוטיבציה מהר, הכי כיף בחדר כושר עם כולם וזה. |
אני מדבר על ספה כזאת, לא צריכה לעלות יותר מדי
http://213.8.106.75/pics/9/4/4/6/16756449b.gif ועם דאמבלים יש דיי הרבה תרגילים לכל חלק בגוף תגיד אחי כמה זמן אתה מתאמן ולפני כמה זמן התמונה הזאת למטה? |
20 ק"ג לא יספיקו לך!! וספה כזאת עולה בסביבות 300-400 ש"ח
|
ציטוט:
אבל כל זה היה בלי חדר כושר ככה שלא גדלתי יותר מידי... אני רק 4 חודשים בחדר כושר ויש המון הבדל על עבודה בבית(עבדתי עם ספה ודאמבלים) |
אני מרים בכל יד 5 בלחץ ביד קדמית איך לא יספיק לי?
|
ציטוט:
|
בחזה אני עושה 20 ככה שזה 10 קילו דאמבלים בכל יד כתפיים אני מרים 10 קילו ככה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ