|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-09, 14:34
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עושה העמסות כל כך..
השבוע שלי נראה ככה: (אני מתאמן יום שני וחמישי) יום ראשון - 30 גרם פחמימה יום שני - 250 גרם פחמימה יום שלישי - 30 גרם פחמימה יום רביעי - 30 גרם פחמימה יום חמישי - 250 גרם פחמימה יום שישי - 100 גרם פחמימה יום שבת - 30 גרם פחמימה אני עושה סייקלים כאלה תכופים.. לא שבוע דל ואז העמסה.. בימים שאני מתאמן אני מעלה את כמות הפחמימות לכמות המומלצת ביום.. מה אתה אומר? ולעלות יותר ירקות או משהו? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות