|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-09, 17:16
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אוכל המון..חשבתי לקנות תוספי מזון אבל מכיוון שאני מתחיל חיטוב באמצע מרץ שזה עוד מעט וויתרתי...הנה תפריט פחות או יותר:
בוקר קופסת קוטג' 1%/3% 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה ביניים שתי כריכים מחיטה מלאה 4 פרוסות פסטרמה צהריים כוס פחמימה ( אורז/פתיתים/תפוח אדמה ) בלי אימון - 300-400 גרם חזה עוף או 150 גרם בשר אדום ביניים 100 גרם שיבולת שועל 2 כפיות חמאת בוטנים ערב טונה במים 2 ביצים אבוקדו 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה / אחיד לפני שינה יוגורט עם גרנולה / כוס קורנפלקס( משיבולת שועל או מופחת סוכר) + קערית חלב 1 אחוז זה פחות או יותר מה שאני אוכל, כמובן לא אוכל אותו דבר כל יום אבל משתדל לאכול הרבה..משקל כרגע 74 גובה 171 בערך נערך לאחרונה על ידי radio111, 13-02-09 בשעה 17:25. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות