|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-02-09, 07:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט
דד ליפט בנץ' פרס מתח מילטרי פרס הכל 6-12x3 |
|
|
|
04-02-09, 11:59
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אימון a- סקוואט, בנץ' ודדליפט. אימון b- סקוואט, מיליטרי ומתח. הכל 3x5 חוץ מהדדליפט שהוא 1x5. 3 פעמים בשבוע.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
04-02-09, 13:37
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אממ...הבעיה היא שאין שם מוט שהוא חופשי, יש מוט חזה אבל על מסילות.
נערך לאחרונה על ידי chaotic, 04-02-09 בשעה 13:45. |
|
|
|
|
04-02-09, 13:57
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
