03-02-09, 20:02
|
#10 |
|
גולש עם אזהרה
|
אחי אם אתה במסה אני מניח שאת רוצה לעלות במסת השריר ולא כוח השריר.
אם אני צודק תעבוד בטווח של 6-15 חזרות (מומלץ באיזור ה-12) ושים משקל עד שזה קשה לך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות